Мини - Футбол

Мини-футбол является одной из наиболее популярных спортивных игр в мире и нашей стране. Его популярность обусловлена относительной доступностью и простотой двигательных действий, которые обеспечивают реализацию возможностей как юных, так и квалифицированных спортсменов.

Данный кружок укрепляет здоровье, повышает силу и выносливость организма, он вырабатывает концентрацию и эмоционально разгружает ребенка.

Мини-футбол — игра коллективная, благодаря ему дети налаживают коммуникацию,а также развивает личные качества и вырабатывает дисциплину.

 

Как проходят тренировки

Тренировочный процесс делится поэтапно.

 

- Разминка

Участники секции выполняют упражнения на разогрев мышц верхнего плечевого пояса, корпуса, ног. Разминка необходима для предотвращения растяжений и травм. Процесс занимает 30-40 минут и состоит из:

  • легкого бега;
  • наклонов;
  • растяжки.

- Силовые упражнения

После разминки организм готов к энергозатратной программе. Комплекс силовых упражнений нацелен на улучшение силы, гибкости и выносливости спортсмена. Выполняются:

  • отжимания;
  • приседания;
  • «планка»;
  • бег на короткие дистанции с ускорением;
  • упражнения на укрепление мышц пресса.

 

- Тренировка с мячом

Перед тактическим этапом спортсмены улучшают навыки работы с мячом, шлифуют конкретные техники. Первая часть основной тренировки включает в себя:

  • оттачивание голов с разных позиций;
  • преодоление череды препятствий с ведением мяча;
  • отработка набивания мяча разными способами;
  • передачи соигрокам в беге;
  • точность попадания мяча в ворота.

 

- Тактическое занятие

Вторая часть основного тренировочного процесса формирует стратегическое мышление. Игроки прорабатывают с тренером стратегии, осваивают роли и учатся взаимодействовать друг с другом на площадке. Тактики оттачиваются до автоматизма, так как выступают определяющим фактором победы.

 

- Товарищеский матч

К концу занятия участники секции делятся на команды и разыгрывают матч. Здесь важно применить проработанные техники и не дать сопернику забить гол.

- Заминка

Заминка завершает тренировку. Состоит из комплекса расслабляющих упражнений и дыхательной гимнастики. Практикуется легкий бег.

 

Схема занятия формируется в зависимости от возрастной группы. Учитываются индивидуальные силовые качества, сложность технических моментов, их исполнение командой.

 

- Соревнования

Соревновательный процесс проводится в форме матчей.

 

В чем польза:

  • учит взаимодействовать в коллективе;
  • прививает чувство ответственности;
  • формирует правильную архитектуру тела;
  • улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
  • укрепляет мышечный каркас;
  • развивает логику и сообразительность;
  • воспитывает волевые качества.

 

Кружок проводится для учеников 1-6 классов.

Занятие проводится 2 раза в неделю.

 

Преподаватель:Рыбин Александр Петрович.

Электронная почта:ryibinap@sch1699.ru


Обращение к куратору



Нажимая на кнопку "Отправить Сообщение", Вы даете согласие на обработку своих персональных данных.