Наименование кружка

Йога-стретчинг

Что это такое?

Йога - это древняя наука, которая помогает нашему телу стать гибким и сильным, а нашему уму - спокойным.

Зачем?

В нашем быстро развивающемся мире умение расслабляться так же необходимо, как и умение концентрироваться.
В йоге прекрасно сочетаются техники для повышения выносливости и силы, улучшения гибкости и ловкости, с методами восстановления и отдыха. Всё это благоприятно воздействует на нашу нервную систему и способность адаптироваться к различным условиям и стрессу.

Что будут изучать?

В дружелюбной атмосфере, лишенной конкуренции, будем:

1. Осваивать баланс между действием и расслаблением, структурой и спонтанностью.
2. Развивать осознанность тела и сосредоточение.
3. Осваивать позы йоги (асаны).
4. Наблюдать за дыханием (основы пранаямы).
5. Задействовать органы чувств и развивать чувствительность.

Что в итоге?

1. Разовьем гибкость и координацию.
2. Повысим внимание и концентрацию, что положительно отразится на учебе в школе.
3. Увеличим осознанность своего тела и сформируем новые нейронные связи.
4. Улучшим навыки саморегуляции (возможность распознавать свои эмоции и управлять ими).
5. Научимся отдыхать и набираться сил.

Для кого проводятся занятия. Сколько раз в неделю (сколько длится занятие по времени)

Сколько раз в неделю (сколько длится занятие по времени)?

Занятия проводятся для детей (6-11 лет) и подростков (12-17 лет).

Занятия проводятся в группах (до 10 человек) 2 раза в неделю по 50 мин.

Кто проводит?

Педагог ДО

e-mail: 

телефон: