Спортивное плавание

Что это такое?

Плавание как учебная дисциплина включает в себя несколько самостоятельных разделов: спортивное и прикладное плавание, плавание на открытой воде, синхронное плавание, водное поло и прыжки в воду, скоростное плавание в ластах, подводный спорт и оздоровительные технологии. Основная задача учебной дисциплины по плаванию — это привить умение и основные педагогические навыки, которые дети в дальнейшем будут применять в самостоятельной практической деятельности.

Зачем плавание детям?

Польза плавания в бассейне не вызывает сомнения. Оно поддерживает тело в хорошей форме, сохраняет здоровье и дарит отличное настроение.

Зачем нужно плавать?

Плавание – это наиболее популярный вид спорта и вариант проведения активного досуга. Оно привлекает детей и взрослых.

Что дает плавание в бассейне:

- стабилизация работы сердечной мышцы и кровеносной системы,

- улучшение функционирования органов дыхания,

- разработка суставов, связок и сухожилий,

- поддержание мышечного тонуса,

- активизация метаболизма,

- похудение, поддержание оптимального веса,

- укрепление иммунитета,

- стабилизация работы центральной и периферической нервной систем, поддержание нормального психоэмоционального состояния.

- ускорение восстановления, более быстрое достижение поставленной спортивной цели,

- улучшение функционирования головного мозга.

Что будут изучать?

Подачу элементов учащимся можно разделить на четыре этапа, при этом они применимы как к процессу в целом, так и к освоению отдельных движений. 

Первый этап – общее представление.

Требуется дать ученику общее представление о плавании – это осуществляется с помощью наглядных материалов (рисунков, видеороликов, фотографий). 

Второй этап – разучивание элементов и их соединение.

Как было указано выше, сначала рекомендуется освоить дыхание, затем – работу ног и согласовать ее с дыханием, затем – руки и в конце - полная координация всех частей тела. 

Третий этап – закрепление материала, исправление ошибок.

Работа теперь имеет цель – достичь слаженного общего действия тела в реальных условиях с нагрузкой.

При этом должна проводиться постоянная работа над неверно воспроизводимыми движениями. Это необходимо, чтобы не закрепились неверные навыки.

Задачи этого этапа:

- обеспечить понимание обучающимся основных закономерностей процесса плавания в целом и конкретного способа;

- оттачивание общей динамики с учетом индивидуальных особенностей обучаемого;

- устранение ошибок, отработка стиля в целом;

- правильная работа на этом этапе сделает возможными интуитивные вариации движения.

 Четвертый этап – углубление в изученное, совершенствование.

Цель этого этапа – движение к совершенству, насколько это возможно.

Основные цели:

- закрепление техники, отработка ее до автоматизма;

- расширение восприятия усвоенной техники для вариативного ее осуществления: при различных условиях, при различной нагрузке, включая максимально возможную;

- развитие до отработки собственной индивидуальной техники – в соответствии с собственным физическим развитием, расширение горизонтов физического совершенствования;

- Закрепление сформированного стереотипа движения, увеличение диапазона вариаций, зависящих от внешних условий.

Большое значение имеют скоростные упражнения, короткие и интенсивные. Проводятся такие тренировки по отдельным элементам и по движению в целом.

Применяемые высокие нагрузки служат отличным средством для совершенствования техники уже на инстинктивном уровне.

Что в итоге?

Дети научатся уверенно держаться на воде.

Научатся плавать разными спортивными стилями.

Проведение школьного соревнования по плаванию.

Выезды на московские соревнования.

Для кого проводятся занятия.

Сколько раз в неделю (сколько длится занятия по времени)

Для детей 1-11 класса, дошкольников подготовительного возраста.

1-2 раза в неделю. 45 минут. Общая группа до 15 человек, мини-группа до 7 человек, индивидуальные тренировки.

Преподаватель

Евстропов Александр Сергеевич, Кожанов Антон Александрович

evstropovas@sch1699.ru