Волейбол

Волейбол – динамичная, технически сложная игра с мячом, в которой две команды соревнуются на специальной площадке, разделенной сеткой.

Волейбол – эффективное средство укрепления здоровья и физического развития. Все движения в волейболе носят естественный характер, базируются на беге, прыжках, метаниях, что способствует развитию силы, ловкости,выносливости, гибкости. Игровая деятельность способствует совершенствованию всех функций организма. В процессе игры занимающиеся проявляют положи- тельные эмоции. Благодаря своей эмоциональности волейбол представляет со- бой средство не только физического развития, но и активного отдыха.

 

Зачем данный кружок?

Регулярная игра в волейбол оказывает закаливающее действие на организм, повышает выносливость организма.Волейбол укрепляет опорно-двигательный аппарат, улучшает подвижность суставов.Тренирует мышцы глаз, расширяет поле зрения.Волейбол положительно влияет на нервную систему, улучшает настроение, помогает бороться со стрессами.Волейбол тренирует ловкость, точность движений, подвижность и гибкость.Занятия волейболом развивают у детей и подростков такие качества как трудолюбие, смелость, упорство, настойчивость, дисциплинированность и умение быстро реагировать на изменение ситуации.Помогают человеку преодолеть комплексы, раскрепоститься, найти общий язык со  сверстниками.

Что будут изучать?

Упражнения для развития силы мышц и скоростно-силовых качеств.

1.Броски набивных мячей различного веса, акцентируя движения кистей.

2.В упоре лежа отталкивание от пола и хлопок руками перед грудью.

3.Сидя на гимнастической скамейке — наклоны назад с помощью партнера, который держит за голеностопные суставы. Упражнение можно выполнять с отягощением в руках.

4.Серия прыжков с преодолением препятствий.

Упражнения для развития быстроты.

1.Имитационные упражнения, акцентируя выполнение какого-то отдельного движения.

2.Рывки и ускорения из различных исходных положений (сидя, лежа, стоя) по зрительному сигналу.

3.Эстафеты с заданием на быстроту выполнения.

4.Быстрые переключения от одних действий к другим, различным по характеру.

 

Упражнения для развития ловкости.

1.Одиночные и многократные прыжки с места и с разбега с поворотом на 180, 270,360°.

2.Игра в кругу двумя-тремя мячами.

3.Эстафеты с преодолением препятствий.

- Обучение техническим приемам.

- Обучение передачам мяча.

- Обучение приему мяча.

- Обучение подачам мяча.

- Обучение атакующим ударам.

- Обучение блокированию.

 

После года обучения будут поводиться соревнования

Соревновательный процесс проводится в форме матчей.

Волейбол способствует эффективному воспитанию нравственных качеств личности.

Кроме того, на занятиях дети улучшили свои физические качества.

Кружок проводится: для учеников 5-9 классов

Занятие проводится: 2 раза в неделю

 

Преподаватель:

Рыбин Александр Петрович.

Электронная почта :ryibinap@sch1699.ru


Обращение к куратору